ESCAPE R3 何キロ走れる？

ダンベル何キロ持てる？は面白いですね

そんなこんなで走行記録です

<h2>初心者が初期装備で100km走った場合</h2>

某掲示板で聞いた所

・100kmは当たり前だよね～

・100kmがスタートライン

・三桁行くと気持ちいいよ

と言われたので走ってきました

死んだ（当たり前）

帰りは足が動かず、自転車の上でとろけていました

往復20kmぐらいから始めましょう

片道10kmですが、色々な物が見えてくると思います

<h2>初心者が初期装備で20km走った場合</h2>

程よい負荷が楽しいですね

スピードを出しすぎないように、これぐらいから始めましょう

食料は無くても良いです

水分補給はペットボトル一本、なんでもいいので持っておきましょう。お茶や水でも良いです。理想はポカリ

何故かラーメンを食べたくなりますね

<h2>初心者が初期装備で40km走った場合

一気に辛くなってきます

食料はお菓子を持っておくと良いです。オススメは熱に強いパン類です。アンパンならカロリーも豊富で良いですね

水分補給はポカリにしておいたほうが無難。お茶や水は塩分・ミネラルが不足するかも

そろそろ装備を換装したい頃ですね

恐らく一番楽しい時期です

ガンガン速度も上がり、装備換装の恩恵もバッチリ受ける事ができます

食料や水分補給は、自分の体が欲しい物が分かるようになっていると思います。

羊羹が体積、重量、カロリー、味など色々と良い感じです。パッケージの開けにくさは難点ですが、川でも眺めながら落ち着いて食べましょう

この辺りからケイデンスやパンク対策など、色々考える事も出てきますね

初期装備の100kmリベンジです

当時は休憩の取り方も知りませんでしたが、今なら適切な休憩を取る事が出来ます

あの時とは全く変わった景色に見える事でしょう

ただ、少し義務感が出てくる頃でしょうか

新しい道を探すも、なかなかこれと言った道が無いと言った感じだと思います

エアロバイクや筋トレと併用するのもいいかもしれませんね

個人的にはこの辺りが限界です

川辺では時速30km、5時間

街だと時速20km、約7時間

ストップゴーが多すぎると楽しみが無くなってきます

夜間は涼しくなりますが、危険度が極端に上がります。

早朝に出発するなどの工夫も必要になってくるでしょう

あまりロングランは好きではありません

xxkm走った！というのはモチベーションになるかも知れませんが、

それを追い求めると何だかつまらなくなっていく気がします

ある程度余裕ができたら、今度は初心に戻って楽しみながら、安全に走る事を心がけたほうが良いかと思います